সাধারণভাবে প্রতিদিন প্রায় দুই হাজার ক্যালরি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হলেও নরওয়ের ফুটবল তারকা আর্লিং হলান্ড নাকি প্রতিদিন প্রায় ছয় হাজার ক্যালরি খেয়ে থাকেন। এ ধরনের ডায়েট বাস্তবে কার জন্য কতটা উপযোগী—বিশেষজ্ঞরা বলছেন, তা নির্ভর করে কয়েকটি বিষয়ের ওপর।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রতিবেদনের আলোকে ২০২৪ সালে হৃদ্রোগজনিত কারণে বাংলাদেশে মৃত্যুর সংখ্যা ছিল প্রায় ২ লাখ ৮৩ হাজার ৮০০, যার ৫২ শতাংশের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ জড়িত—এ প্রসঙ্গ তুলে বিশেষজ্ঞরা তরুণদের মধ্যে ঝুঁকি বৃদ্ধির বিষয়টি গুরুত্ব দেন।
এসএসসির ফলাফল প্রকাশের পর শিক্ষার্থীদের হাতে এখন স্মার্টফোন ও নতুন স্বাধীনতা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মোবাইলে ১০ ঘণ্টা নষ্ট না করে সপ্তাহে ১০ ঘণ্টা কাজ শেখা উচিত।
কোল্ড ড্রিংকস ও টকজাতীয় জুসে থাকা অ্যাসিড ও চিনি দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করতে পারে। প্রতিকারের উপায় জানুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে।
সুষম খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার পাশাপাশি গ্রিন টি, ব্ল্যাক কফি এবং সবজির জুসের মতো কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জেন–জির মধ্যে ইমোশনাল ইটিংয়ের প্রবণতা বাড়ছে। তবে এটি কি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে, নাকি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে—সেই বিষয়টিই আলোচনায় এসেছে।
বর্ষা এলেই বাজারে নানা ধরনের টাটকা মাছের দেখা মেলে। মাছ পুষ্টিকর খাবার হলেও এই মৌসুমে সব মাছ সমানভাবে নিরাপদ নাও হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে কিছু মাছের প্রজনন মৌসুম থাকে। আবার জলদূষণ, জীবাণু...
প্যাকেটজাত খাবারের ওপর নির্ভরতা কমাতে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে ছোট পরিবর্তন আনার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
বাংলাদেশে পাঁচ বছরের কম বয়সী ২৪ শতাংশ শিশু খর্বকায়। পুষ্টির উন্নতির জন্য কেবল খাদ্য নয়, বরং বিশুদ্ধ পানি, স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্য খাতে সরকারি বরাদ্দ বাড়ানোর ওপর গুরুত্ব দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
সকালে ঘুম থেকে উঠে সঠিক পানীয় গ্রহণ এবং সুষম নাশতা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে হজম প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে ও সারাদিন সতেজ রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাপনের কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুললে স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমানো সম্ভব।
হরমুজ প্রণালিতে উত্তেজনা ও ইরান-যুক্তরাষ্ট্র দ্বন্দ্বের মধ্যে নতুন আলোচনার পথ ও বিকল্প উদ্যোগ নিয়ে বিশেষজ্ঞদের উদ্বেগ এবং ওমানের প্রস্তাব।
