রাতে বিছানায় যাওয়ার পর ঘুম আসতে দেরি হচ্ছে, সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘাড় শক্ত লাগছে কিংবা কাঁধ ও পিঠে ব্যথা করছে? এর পেছনে শুধু ঘুমের সময় বা মানসিক চাপ দায়ী নাও হতে পারে। আপনার বালিশটিও এর একটি কারণ হতে...
কলা খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে সাধারণ ধারণা ও পুষ্টিবিষয়ক পরামর্শ। সকাল, ব্যায়ামের আগে-পরে, রাত, ডায়াবেটিস ও কিডনি রোগীদের জন্য কী করণীয়, তা তুলে ধরা হয়েছে এই প্রতিবেদনে।
নতুন জুতা কেনার সময় বেশির ভাগ মানুষই আগে দেখেন নকশা, রং আর দাম। এরপর নিজের পরিচিত মাপের জুতাটি পায়ে দিয়ে কয়েক মিনিট দেখে কিনে ফেলেন। কিন্তু দোকানে পরার সময় আরামদায়ক মনে হলেও বাড়ি ফিরে কয়েক ঘণ্টা পর...
সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘাড় শক্ত হয়ে আছে, মাথা ডানে-বাঁয়ে ঘোরাতে কষ্ট হচ্ছে বা ঘাড়ের পেশিতে ব্যথা করছে। এমন অভিজ্ঞতা অনেকেরই হয়। তখন অনেকেই প্রথমে নিজের বালিশটির দিকে নজর দেন। বালিশ অনেক পুরনো হয়ে গেছে কি...
দুধ প্রতিদিনের খাবারের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। চা, কফি, মিষ্টি কিংবা সরাসরি পান করা, নানা ভাবেই দুধ ব্যবহার করা হয়। তাই অনেকেই একসঙ্গে বেশি পরিমাণ দুধ কিনে ফ্রিজে রেখে দেন। কিন্তু শুধু ফ্রিজে রাখলেই...
ওজন কমানো থেকে শুরু করে শরীর সুস্থ রাখা, গ্রিন টি নিয়ে মানুষের আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। অনেকে নিয়মিত চা বা কফির বদলে গ্রিন টি পান করেন। এতে ক্যাফেইন ও বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ যৌগ রয়েছে, আর পরিমিত পরিমাণে পান...
গোসলের সময় শরীরের কোন অংশে আগে পানি ঢালছেন, সেটিও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। বিশেষ করে গরমের দিনে শরীর ঘেমে গেলে অনেকে হঠাৎ ঠান্ডা পানিতে গোসল শুরু করেন। তবে শরীরের তাপমাত্রা ও আরামের কথা বিবেচনা করে...
সুষম খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার পাশাপাশি গ্রিন টি, ব্ল্যাক কফি এবং সবজির জুসের মতো কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
মিষ্টি কম খাওয়া অবশ্যই ভালো অভ্যাস। তবে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিই একমাত্র সমাধান নয়। দিনের পর দিন জমে ওঠা ছোট ছোট অভ্যাসই অনেক সময় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় বা কমায়।
লোহার কড়াই টেকসই, তাপ ভালোভাবে ধরে রাখে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করলে রান্নায় সামান্য পরিমাণ আয়রনও যোগ হতে পারে। তবে এই সুবিধা থাকলেও সব ধরনের খাবার এতে রান্না করা নিরাপদ বা উপযোগী নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু খাবার লোহার সঙ্গে রাসায়নিক বিক্রিয়া করে খাবারের স্বাদ, রং ও গুণগত মান নষ্ট করতে পারে।
