ফিট থাকতে এবং নিজেকে চাঙ্গা রাখতে প্রতিদিন সকালে হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। খুব সহজ এই ব্যায়ামটি দিয়ে দিন শুরু করলে সারাদিন মন ও শরীর দুই-ই ভালো থাকে। তবে জানেন কি, সকালে হাঁটার সময়ের ওপর নির্ভর করে...
কলা খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে সাধারণ ধারণা ও পুষ্টিবিষয়ক পরামর্শ। সকাল, ব্যায়ামের আগে-পরে, রাত, ডায়াবেটিস ও কিডনি রোগীদের জন্য কী করণীয়, তা তুলে ধরা হয়েছে এই প্রতিবেদনে।
সকালের অভ্যাসে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। জানুন হাঁটা, খাবার, পানি ও মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায়।
হাঁটুর ব্যথা এড়াতে দৈনন্দিন ৮টি ভুল এড়িয়ে চলার পরামর্শ। জেনে নিন কোন অভ্যাসগুলো হাঁটুর ওপর চাপ বাড়ায় এবং কীভাবে হাঁটু ভালো রাখবেন।
সকাল থেকে কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করা অনেকের জন্য একটি সাধারণ অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে। মাঝে মাঝে চা বা কফির জন্য ওঠা, দুপুরে খাবারের সময় কিছুক্ষণ হাঁটা, এরপর আবার একই চেয়ার। দিনের শেষে যখন চেয়ার...
ওজন কমাতে হাঁটা একটি কার্যকর উপায়। তবে সপ্তাহে ১ কেজি ওজন কমাতে কত কদম হাঁটতে হবে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কীভাবে নিরাপদ উপায়ে ওজন কমানো যায়, তা জানুন এই প্রতিবেদনে।
