আজ ১ অক্টোবর আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস। গবেষণা বলছে, বাংলাদেশে ৯৫ শতাংশ বয়স্ক ব্যক্তির বেশির ভাগই একাধিক স্বাস্থ্য জটিলতায় ভোগেন, যা দেশের স্বাস্থ্যব্যবস্থার জন্য হুমকিস্বরূপ।
ঘুমের মধ্যে কথা বলা সাধারণ হলেও চিৎকার, লাথি বা স্বপ্নানুযায়ী নড়াচরার মতো লক্ষণ থাকলে তা রেম স্লিপ বিহেভিয়ার ডিসঅর্ডারের ইঙ্গিত হতে পারে। কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি, তা জানুন বিস্তারিত।
সকালে ঘুম থেকে উঠে ঘাড়ব্যথা, শক্ত ভাব বা নড়াচড়ায় অস্বস্তি—এ সমস্যা অনেকেরই হয়। এ জন্য ঘুমের ভঙ্গি বা বালিশের ভুল ব্যবহার দায়ী হতে পারে।
পায়ের বারবার টান-ঝিঝি ধরা ও অবশভাবের পেছনে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি থাকতে পারে। জানুন কোন ভিটামিনের অভাবে এমন সমস্যা হয় এবং কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।
স্লিপ ট্র্যাকার ও স্মার্টওয়াচ ঘুমের সময় ও ধরন ট্র্যাক করলেও তা মানসিক আরাম বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা পরিমাপ করতে পারে না। বিশেষ করে বয়স্ক ও বিষণ্ণতায় ভোগা মানুষদের ক্ষেত্রে এর তথ্য নির্ভুল নয়।
রাতে বারবার প্রস্রাবের তাগিদে ঘুম ভাঙা বা নকচুরিয়া রোগের পেছনে ডায়াবেটিস, ওষুধের প্রভাব, বয়সজনিত পরিবর্তন ও মূত্রথলির সমস্যা সহ বেশ কয়েকটি কারণ কাজ করে। দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
কাঠ ও খড়ের ধোঁয়া ও ধূমপানের কারণে বাংলাদেশে সিওপিডি বা ফুসফুসের দীর্ঘস্থায়ী রোগ বেড়েছে। লক্ষণ, ঝুঁকি ও চিকিৎসার বিস্তারিত।
আজকের (০৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬, বৃহস্পতিবার) রাশিভেদে দিনটির সম্ভাব্য গতিপথ, ব্যবসা-বাণিজ্য, পারিবারিক জীবন ও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ফল একনজরে।
ফ্যাটি লিভার নিয়ন্ত্রণে জাদুকরি উপায় নেই; সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ওজন নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমেই রোগের প্রকোপ কমানো সম্ভব।
পাইলস বা অর্শের সমস্যায় কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ ও উপসর্গ কমাতে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে করণীয় ও চিকিৎসকের পরামর্শ।
এসি ব্যবহারে ঠান্ডাকাশি ও সর্দিজনিত সমস্যা কমে আনতে সঠিক তাপমাত্রা, নিয়মিত ফিল্টার পরিষ্কার ও পর্যাপ্ত পানি পানের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
