ওজন কমানোর জন্য অনেকেই কঠিন ডায়েট, দীর্ঘ সময় ব্যায়াম কিংবা খাবার কমিয়ে দেওয়ার পথ বেছে নেন। এর মধ্যে মাঝেমধ্যেই নতুন কোনো ডায়েট পদ্ধতি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। সম্প্রতি আলোচনায় এসেছে...
ওজন কমানো বা পেশি গঠনের জন্য ডিমের সাদা অংশ নাকি পুরো ডিম—কোনটি বেশি উপকারী, তা নিয়ে পুষ্টিবিষয়ক প্রতিবেদন।
মডেল ও অভিনেত্রী আনিকা কবির শখ ৭ মাসে ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ৭০ থেকে ৫৫ কেজিতে এসেছেন। ফ্যাটি লিভার ধরা পড়ায় জীবনযাপনে বদল এনেছেন তিনি।
শখ নিয়মিত ডায়েট ও ব্যায়াম করে ১৫ কেজি ওজন কমিয়ে ৫৫ কেজিতে পৌঁছেছেন, সুস্থতার জন্য খাবারেও নিয়ন্ত্রণ রেখেছেন
ওজন কমানো থেকে শুরু করে শরীর সুস্থ রাখা, গ্রিন টি নিয়ে মানুষের আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। অনেকে নিয়মিত চা বা কফির বদলে গ্রিন টি পান করেন। এতে ক্যাফেইন ও বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ যৌগ রয়েছে, আর পরিমিত পরিমাণে পান...
মেথি আমাদের রান্নাঘরের পরিচিত একটি মসলা। ডাল, তরকারি বা নানা ধরনের রান্নায় এর ব্যবহার রয়েছে। আবার স্বাস্থ্য উপকারের আশায় অনেকেই সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল পান করেন। ওজন কমানো থেকে শুরু করে রক্তে...
ওজন কমানোর চেষ্টা শুরু করলেই অনেকেই প্রথমে যে খাবারটি বাদ দেন, সেটি হলো সাদা চালের ভাত। বিশেষ করে রাতের ভাত নিয়ে রয়েছে নানা ধরনের ভয়। ভাত খেলেই ওজন বাড়বে, কার্বোহাইড্রেট মানেই শরীরে চর্বি জমবে, কিংবা...
চা, দুধ বা মিষ্টি খাবারে সাদা চিনির বদলে গুড় ব্যবহার করছেন অনেকে। কারণ গুড়কে তুলনামূলক প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি হিসেবে ধরা হয়। বিশেষ করে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন এমন অনেকেই মনে করেন, সাদা...
ওজন কমানো, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ বা হজম ভালো রাখার আশায় অনেকেই নিয়মিত অ্যাপল সিডার ভিনেগার বা ACV পান করেন। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ও নানা স্বাস্থ্যবিষয়ক পরামর্শে এটিকে অনেক সময় দ্রুত ওজন কমানোর সহজ...
২০২৬ সালে দ্বিতীয় সন্তানের জন্মের পর তাঁর ওজন বেড়ে দাঁড়ায় ৯২ কেজিতে। সাত মাসের মধ্যে সেখান থেকে ৩৭ কেজি কমিয়ে এখন ওজন ৫৫ কেজি।
ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন। খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, ব্যায়ামও করছেন। তারপরও ওজন কমছে না, বিশেষ করে পেটের মেদ যেন কিছুতেই কমতে চাইছে না। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই এখন একটি শব্দের কথা বলছেন, কর্টিসল।
কঠোর ডায়েট কালচারের শৃঙ্খল ভেঙে নতুন এক জীবনের সন্ধান দিয়েছে আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান—‘ইনটিউটিভ ইটিং’ বা ‘সহজাত খাদ্যাভ্যাস’।
৪৫ বছর বয়সী নেহা জানিয়েছেন, সাধারণত প্রসবের পর প্রায় ১৭ কেজি পর্যন্ত ওজন বাড়তে পারে। কিন্তু তাঁর ক্ষেত্রে প্রতিবার প্রায় ২৩–২৫ কেজি পর্যন্ত ওজন বেড়েছিল।
ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, এমন মানুষের কাছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এখন বেশ পরিচিত একটি পদ্ধতি। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় না খেয়ে থাকা, তারপর নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে দিনের খাবার খাওয়া, এই নিয়ম মেনে অনেকেই...
'৬ মাস বাঁচবেন', বাবার কথায় আদনানের রূপান্তর
অবশেষে সালমান খান নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে ছড়িয়ে পড়া গুঞ্জনের অবসান ঘটিয়েছেন। জানিয়েছেন, অসুস্থতার কারণে নয়, ওজন কমিয়েছেন ভিন্ন কারণে।
ম্যাক্রো ক্যালকুলেটরে শরীর ও লক্ষ্য অনুযায়ী দৈনিক কতটুকু প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও চর্বি প্রয়োজন, তা নির্ধারণ করতে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ব্যবহার করে।
বলিউড অভিনেতা অর্জুন কাপুর দীর্ঘদিন ধরেই নিজের স্থূলতা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং ওজন কমানোর সংগ্রামের কথা খোলামেলাভাবে বলে আসছেন।
ওজন কমাতে হাঁটা একটি কার্যকর উপায়। তবে সপ্তাহে ১ কেজি ওজন কমাতে কত কদম হাঁটতে হবে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে কীভাবে নিরাপদ উপায়ে ওজন কমানো যায়, তা জানুন এই প্রতিবেদনে।
সুস্থভাবে ওজন কমাতে কখনোই খুব কঠিন কিছু করার দরকার নেই। বিশেষ করে কিছু ডায়েট থেকে বিরত থাকা প্রয়োজন।
ছোট্ট একটুখানি জায়গা, একটা ইয়োগা ম্যাট এবং নিজের জন্য প্রতিদিন কিছুটা সময়—এটাই যথেষ্ট।
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরন হলো ‘১৬: ৮’ পদ্ধতি। অর্থাৎ দিনের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১৬ ঘণ্টা ফাস্টিং আর বাকি ৮ ঘণ্টার মধ্যে সব খাবার খেয়ে নেওয়া।
প্রেসিডেন্ট ট্রাম্পের চিকিৎসকের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, তাঁর ‘স্বাস্থ্য চমৎকার’। এতে দেখা গেছে, তাঁর ওজন বেড়েছে এবং স্নায়বিক ও হার্টের পরীক্ষাগুলোর ফল ‘স্বাভাবিক’ এসেছে।
আফগান ক্রিকেটার শাপুর জাদরান বিরল প্রাণঘাতী রোগ এইচএলএইচ-এ আক্রান্ত হয়ে ভারতের দিল্লিতে চিকিৎসাধীন। রোগটি কী, কেন হয়, লক্ষণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে জানুন। তাঁর চতুর্থ পর্যায়ের অবস্থা জটিল।
