সকালের যে ৭টি রুটিন আপনার আয়ু বাড়াতে সাহায্য করবে
এমন কিছু সহজ অভ্যাস আছে, সকালে যা অনুসরণ করলে আপনার দিন শুধু ভালোভাবেই শুরু হবে না; বরং দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের দিকেও এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
এমন কিছু সহজ অভ্যাস আছে, সকালে যা অনুসরণ করলে আপনার দিন শুধু ভালোভাবেই শুরু হবে না; বরং দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের দিকেও এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
অনেকেরই দিনে অধিক মাত্রায় চা–কফি খান, গরমকালে এই অভ্যাস বাদ দিন। বেশি চা–কফি গ্রহণে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে।
সুষম খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার পাশাপাশি গ্রিন টি, ব্ল্যাক কফি এবং সবজির জুসের মতো কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ইলেকট্রিক কেটলি এখন অনেকের রান্নাঘরের অপরিহার্য একটি যন্ত্র। চা, কফি বা গরম পানি তৈরির পাশাপাশি অনেকেই এতে ডিম সেদ্ধ, নুডলস রান্না কিংবা অন্যান্য কাজও করেন। তবে সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে কেটলি দ্রুত নষ্ট হতে পারে। এমনকি বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হওয়া, শর্ট সার্কিট বা আগুন লাগার মতো দুর্ঘটনাও ঘটতে পারে।
মুম্বাইয়ের অলিম্পিয়া কফি হাউসে টম হল্যান্ড, ক্রিস্টোফার নোলান ও ম্যাট ডেমন চা-চক্রে থাকলেও প্রথমে তাদের পরিচয় বুঝতে পারেননি রেস্তোরাঁর ব্যবস্থাপক ইনায়াত মারেদিয়া।
‘আমা কফি ক্যাম্পাস ফুটসাল ২০২৬; গ্র্যান্ড ফিনালেতে শান্ত-মারিয়াম ইউনিভার্সিটি অব ক্রিয়েটিভ টেকনোলজিকে হারিয়ে শিরোপা জিতে নিয়েছে ড্যাফোডিল ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি।
মাত্র ১৬ বছর বয়সেই সংসারের দায়িত্ব কাঁধে তুলে নিতে হয়েছিল তাঁকে। খরচ জোগাতে, পরিবারের পাশে দাঁড়াতে তিনি মুম্বাইয়ের একটি কফি শপে টেবিল পরিষ্কার করার কাজও করেছেন।
ঢাকার মেট্রোরেলের উত্তরা থেকে আগারগাঁও স্টেশনে গ্রোসারি শপ, কফি কর্নার ও নাশতার দোকান। কোন স্টেশনে কোন প্রতিষ্ঠান ও পণ্য পাচ্ছেন, বিস্তারিত তথ্য। যাত্রী ও স্থানীয়রা সহজে কেনাকাটা করতে পারবেন।
চিত্রশিল্পী সুপর্ণা এলিস গমেজের প্রথম একক প্রদর্শনী ‘কল্পনার রাজ্যে দগ্ধ অভিব্যক্তি’ শুরু হয়েছে ধানমন্ডির সফিউদ্দীন শিল্পালয়ে। জলরং, অ্যাক্রিলিক ও কফি রংয়ে আঁকা ৫৯টি ছবিতে তৃষ্ণার্ত কাক, ফড়িং, জবা ফুলসহ দগ্ধ অভিব্যক্তি ফুটে উঠেছে। প্রদর্শনী চলবে আগামী মঙ্গলবার পর্যন্ত।
ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে ফেস স্ক্রাব, কেমিক্যাল অ্যাসিড এবং চিনি-মধু, ওটস-দই ও কফি-নারকেল তেলের মতো প্রাকৃতিক উপায়ের সহজ পদ্ধতি ও ত্বকের ধরন অনুযায়ী সতর্কতা আলোচনা করা হয়েছে।
খন্দকার গোলাম মোয়াজ্জেম বলেন, ‘এলএনজি এনে সংকট মোকাবিলার চেষ্টা করা হলে আগামী দিনে গ্যাসের দাম সরকার আবারও রিভাইজ বা বৃদ্ধি করতে বাধ্য হবে। গ্যাসভিত্তিক ব্যবস্থার ওপর দীর্ঘ মেয়াদে ভরসা না করে আমাদের ইলেকট্রিকফিকেশনের (বিদ্যুতায়ন) দিকে যেতে হবে।’
সৌদি আরবে মূল নিয়োগকর্তা আকামা নবায়ন না করলে এখন থেকে অন্য কফিলের অধীনে দ্রুত নবায়নের সুযোগ পাবেন বাংলাদেশি কর্মীরা।