মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্ট ও ইউনিমেড ইউনিহেলথ ফার্মাসিউটিক্যালসের সহযোগিতায় মুক্তকণ্ঠ বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পর্ষদের উদ্যোগে মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক একটি কর্মশালার আয়োজন করা হয়। ২০২৩ সালের ১১ সেপ্টেম্বর ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগাযোগ বৈকল্য বিভাগের সেমিনার কক্ষে এই অনুষ্ঠানটি অনুষ্ঠিত হয়। কর্মশালায় বিশেষজ্ঞ হিসেবে পরামর্শ প্রদান করেন মনোরোগবিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ, অধ্যাপক ডা. মেখলা সরকার এবং ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগ বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক মো. সেলিম হোসেন।

অনুষ্ঠানে মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব এবং প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবিলায় করণীয় বিষয়ে আলোকপাত করেন বিশিষ্ট মনোরোগবিশেষজ্ঞ ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ। তিনি উল্লেখ করেন, মন ভালো নাকি খারাপ আছে—যতক্ষণ তা বোঝা যায়, ততক্ষণ পরিস্থিতি জটিল থাকে না। তিনি আরও বলেন, "মনের অবস্থা যখন আমরা বুঝতে পারি না, তখনই বিপত্তি ঘটে।"

যেকোনো প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবিলায় বিকল্প পথ খোঁজার ওপর গুরুত্বারোপ করে তিনি বলেন, "সব প্রতিকূলতা পেছনে ফেলে সামনে এগিয়ে যাওয়ার মানসিকতাই মানুষকে সফল করে তোলে।"

বিশেষ করে শিক্ষার্থীদের জন্য ডা. হেলাল উদ্দিন আহমেদ কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিকনির্দেশনা প্রদান করেন। তার পরামর্শ অনুযায়ী, প্রথম ধাপ হলো নিজের মনের অবস্থা বোঝা। তিনি জানান, যখন আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের মন খারাপ বা আমরা মানসিক চাপে আছি, তখন সমস্যার অর্ধেক সমাধান হয়ে যায়। এছাড়া যেকোনো কঠিন পরিস্থিতিতে ভেঙে না পড়ে বা একই উপায়ে আটকে না থেকে বিকল্প কী পথ বা সমাধান আছে, তা নিয়ে চিন্তা করার পরামর্শ দেন তিনি। একইসঙ্গে অতীত বা পেছনের প্রতিকূলতাকে পেছনে ফেলে সামনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ইতিবাচক মনোভাব রাখার ওপর জোর দেন এই বিশেষজ্ঞ।