মানসিক সংকট উত্তরণের জন্য সৃজনশীল কাজে যুক্ত করতে হবে
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। ২০২৩ সালে ২০ মে (শনিবার) মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজনে ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে মাদকবিরোধী
১৭ মার্চ, ২০২৬ এ ১১:২০ পূর্বাহ্ণ
প্রবাসে একাকী রমজান: ইবাদতে মনোযোগী হবেন যেভাবে
নিয়মিত একটি নির্দিষ্ট মসজিদে নামাজ পড়তে যাওয়া বা নামাজের পর কুশল বিনিময় করা ‘কেউ নেই’ অনুভূতিটিকে ‘কেউ না কেউ চেনে’—এই স্বস্তিতে রূপ দেয়।
১৫ মার্চ, ২০২৬ এ ৬:৪৫ অপরাহ্ণ
ঘরে ঝুলে ছিল ‘অসুস্থ’ মায়ের মরদেহ, বিছানায় শিশুসন্তানের লাশ
১৬ মাস আগে ছেলেসন্তান জন্ম দেন মা। সন্তান জন্মের পর থেকে তাঁর মানসিক অসুস্থতা দেখা দেয়। নিজ ঘর থেকে ওই মায়ের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার করা হয়েছে।
১৫ মার্চ, ২০২৬ এ ৫:৩৬ অপরাহ্ণ
‘আত্মহত্যা কোনো রোগ নয়, রোগের পরিণতি’
আত্মহত্যার প্রবণতা রোধে বিষণ্নতা ও মানসিক রোগের সঠিক চিকিৎসা অপরিহার্য। হুট করে নেওয়া সিদ্ধান্ত বা দীর্ঘদিনের পরিকল্পনা—উভয় ক্ষেত্রেই ব্যক্তির পাশে দাঁড়ানো
১৩ মার্চ, ২০২৬ এ ১১:৩১ পূর্বাহ্ণ
ডিসোসিয়েশন—যখন মন নিজেকে আলাদা করে ফেলে, সমাধান কী
কখনো কি এমন হয়েছে যে আপনি যেন নিজের শরীরের ভেতরে নেই, বাইরে থেকে সবকিছু দেখছেন? অথবা চারপাশের পৃথিবীটা অদ্ভুত অবাস্তব মনে হচ্ছে?
১২ মার্চ, ২০২৬ এ ৩:২৮ অপরাহ্ণ
শিশুর সামনে ধৈর্যশীল ও মার্জিত থাকা জরুরি
শিশুরা আমাদের কথা শুনে যতটা না শেখে, তার চেয়ে বেশি শেখে আমাদের কাজ দেখে। সুতরাং শিশুর সামনে নিজেকে কিভাবে উপস্থাপন করছেন সেটা জরুরি।
১১ মার্চ, ২০২৬ এ ১১:১৭ পূর্বাহ্ণ
সহায়তার হাত বাড়াল প্রশাসন, বন্ধুবান্ধব ও শুভাকাঙ্ক্ষীরা, শিকলমুক্ত
হাসানের জন্য চকচকে আধা পাকা টিনের বেড়া দিয়ে নতুন ঘর নির্মাণ করে দেওয়া হয়েছে। নতুন টি-শার্ট, লুঙ্গি পরে বাড়ির উঠানে হাঁটাচলা করছেন তিনি।
৯ মার্চ, ২০২৬ এ ৭:১৯ অপরাহ্ণ
প্রবীণের সঙ্গে তরুণের বন্ধুত্ব কেন গুরুত্বপূর্ণ
দুজন ব্যক্তির বয়সের ফারাককমপক্ষে ১৮ বছর হলে তাঁদের বন্ধুত্বকে বলা যেতে পারে ‘ইন্টারজেনারেশনাল ফ্রেন্ডশিপ’ বা আন্তপ্রজন্মগত বন্ধুত্ব।
৯ মার্চ, ২০২৬ এ ২:৩৩ অপরাহ্ণ
আমরা কেন প্রায়ই ভুল সিদ্ধান্ত নিই? ৫টি মনস্তাত্ত্বিক কারণ ও সমাধান
আমরা প্রায়ই ভাবি, সিদ্ধান্ত নিই যুক্তি দিয়ে। কিন্তু বাস্তবে অনেক সময়ই সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে আমাদের কিছু পক্ষপাত, যাকে মনোবিজ্ঞানের ভাষায় বলে ‘কগনিটিভ বায়াস’।
৯ মার্চ, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
চাপ, দুশ্চিন্তা, হতাশা দূর করতে কাজে লাগান ‘লেট দেম থিওরি’
শুনে মনে হতে পারে আপনি যেন দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন। বা চুপচাপ সব মেনে নিচ্ছেন। আদতে বিষয়টা পুরো উল্টো।
৮ মার্চ, ২০২৬ এ ৭:১৫ অপরাহ্ণ
শান্তিপূর্ণ জীবনের জন্য অফিসে যে ৩টি নিয়ম আপনাকে মানতেই হবে
শান্তিপূর্ণ জীবন ও ভালো ‘ওয়ার্ক–লাইফ ব্যালান্স’ বজায় রাখার জন্য কিছু মৌলিক ‘অফিস রুল’ বা কর্মক্ষেত্রের নিয়ম আছে।
৫ মার্চ, ২০২৬ এ ২:১০ অপরাহ্ণ
ব্যস্ত নগরে মানসিক চাপ সামলাবেন কীভাবে?
আধুনিক ও ব্যস্ত নগরজীবনে দুশ্চিন্তা আর মানসিক চাপ যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী। প্রত্যাশার সাথে প্রাপ্তির অমিল থেকে তৈরি হওয়া এই মানসিক চাপ কীভাবে সামলানো যায়, সে বিষয়ে জরুরি
৫ মার্চ, ২০২৬ এ ১১:১৮ পূর্বাহ্ণ
যে ৮ বৈশিষ্ট্য দেখে বুঝবেন, কারও ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স কম কি না
নিজের আবেগ বোঝা ও নিয়ন্ত্রণ করা এবং অন্যের অনুভূতি উপলব্ধি করার ক্ষমতাই ইকিউ-এর মূল কথা। জেনে নেওয়া যাক কম ইকিউ থাকার গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলো।
৫ মার্চ, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
নোটিফিকেশন অ্যাংজাইটি কমানোর ৭ কার্যকর উপায়
নোটিফিকেশন অ্যাংজাইটি’। এটি একধরনের উদ্বেগ। এটা ক্ষতিকর। তাই নোটিফিকেশন অ্যাংজাইটি কমানোর কিছুর কার্যকর উপায় জেনে নেওয়া যাক।
৩ মার্চ, ২০২৬ এ ৭:০৫ অপরাহ্ণ
শিশুর স্কুল ভীতির কারণ গভীরভাবে অবলোকন করতে হবে
স্কুলভীতির জন্য বাংলা ইংরেজিতে যে শব্দটা ব্যবহৃত হয়—স্কুল রিফিউজাল—এটাকে কোনো রকম রোগ বা ব্যাধি হিসেবে চিহ্নিত করা হয়নি। কিন্তু এটি এমন একটি গুরুতর পরিস্থিতি, যেখানে আমাদের মেন্টাল হেলথ ইন্টারভেনশন দরকার।
৩ মার্চ, ২০২৬ এ ১১:৪৫ পূর্বাহ্ণ
গুজব ও ভুয়া খবর এভাবেই আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে
সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম গুজব ছড়ানোর বড় মাধ্যম হয়ে উঠেছে। কেউ একটি অপ্রমাণিত তথ্য শেয়ার করলে অন্যরা না ভেবেই তা ছড়িয়ে দেন।
২৮ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ১:৪৫ অপরাহ্ণ
চিকিৎসা করানোর টাকা নেই, কিশোর ছেলেকে শিকলবন্দী করে রাখছেন মা
চোখের পানি মুছতে মুছতে নাজু বেগম বলেন, ‘এ বয়সে ছেলেটারে কী এভাবে আটকাইয়া রাখার কথা। নিজের অনেক কষ্ট হয়। তার মতো ছেলেরা স্কুলে যায়, খেলাধুলা করে; আর সে বন্দী।’
২৮ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৮:১৫ পূর্বাহ্ণ
‘আসক্তির ফলে মানুষ তার পেশাগত ও সামাজিক দক্ষতা হারিয়ে ফেলে’
আসক্তির ফলে মানুষ তার পেশাগত ও সামাজিক দক্ষতা হারিয়ে ফেলে। এটি কেবল একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যই নষ্ট করে না, বরং তার পরিবার ও চারপাশের সম্পর্কের
২৭ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ১১:১৩ পূর্বাহ্ণ
স্কুলে ছিলেন সেরাদের একজন, মানসিক সমস্যায় শিকলে বন্দিজীবন হাসানের
বিদ্যালয়ে পড়ার সময় সেরা শিক্ষার্থীদের একজন ছিলেন হাসান সরকার। স্বপ্ন ছিল ইঞ্জিনিয়ার হবেন। তবে তার আগেই শারীরিক–মানসিক অসুস্থতায় থমকে যায় জীবন।
২৪ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৯:১৫ পূর্বাহ্ণ
আপনিও কি নোটিফিকেশন অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন? মিলিয়ে নিন লক্ষণগুলো
নোটিফিকেশন অ্যাংজাইটির অন্তত তিনটি বা তার বেশি লক্ষণ যদি আপনার ভেতরে থাকে, তাহলে এখনই সতর্ক হোন। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
২৩ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৪:২৯ অপরাহ্ণ
এই তরুণী জীবনের খুঁটিনাটি সব স্মৃতি মনে করতে পারেন, তবে সমস্যাও আছে
২০২১ সালের এক হিসাবে পৃথিবীতে এখন পর্যন্ত ১০০ জনের মধ্যে এই ক্ষমতা শনাক্ত করা গেছে। এই পরিস্থিতি যাঁর মধ্যে আছে, তাঁকে বলা হয় ‘হাইপারথাইমেসিয়াক’।
২৩ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ১১:৪৫ পূর্বাহ্ণ
কৃতজ্ঞতা কীভাবে আপনাকে এবং আপনার মস্তিষ্ককে বদলে দেয়
শুনতে খুব সাধারণ মনে হলেও কৃতজ্ঞতা চর্চার প্রভাব শুধু অনুভূতিতেই সীমাবদ্ধ নয়, এটি মস্তিষ্কের গঠন ও কার্যকারিতায়ও পরিবর্তন আনতে পারে।
১৯ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৭:১১ অপরাহ্ণ
বিশ্ববিদ্যালয়ে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা কেন ও কীভাবে
আমি দীর্ঘদিন ধরে বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকতা করছি। একই সঙ্গে শিক্ষকতা ও গবেষণার কাজে জাপানে দীর্ঘ সময় কাজ ও বসবাসের অভিজ্ঞতাও হয়েছে। এই দুই বাস্তবতা আমাকে একটি বিষয়ে গভীরভাবে ভাবতে বাধ্য করেছে—বিশ্ববিদ্যালয় পর্যায়ে শিক্ষার্থীদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আমরা এখনো প্রয়োজনীয় গুরুত্ব দিচ্ছি না।
১৯ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৪:৫৯ অপরাহ্ণ
ব্রেকআপের পর যে ৭টি কাজ ভুলেও করবেন না
বিচ্ছেদের পর অনেকে সাময়িকভাবে ভালো থাকা জন্য নানা ফাঁদে পা দেন। ফলে ওই পরিস্থিতি থেকে বের হয়ে স্বাভাবিক জীবনে ফেরার যাত্রা দীর্ঘ ও কঠিন হয়ে যায়।
১৬ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৮:১৫ অপরাহ্ণ