নতুন স্কুলে ভর্তির পর শিশুদের কান্নাকাটি স্বাভাবিক বলে জানিয়েছেন মনোবিদ ডা. রাহেনুল ইসলাম। মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের অনলাইন সভায় তিনি শিশুদের মানসিক বিকাশ নিয়ে আলোচনা করেন। অভিভাবকদের শিশুর মনস্তাত্ত্বিক বিষয় জানার পরামর্শ দেন।
বাইরে অমায়িক মানুষরা বাড়িতে কেন দুর্ব্যবহার করেন? এর পেছনে একাধিক কারণ রয়েছে বলে জানিয়েছেন ডা. টুম্পা ইন্দ্রানী ঘোষ। আবেগ নিয়ন্ত্রণের উপায় ও সম্পর্ক রক্ষায় পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।
ভালোবাসা যখন অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ, সন্দেহ ও নির্ভরশীলতায় রূপ নেয়, তখন তা অবসেসিভ লাভ ডিজঅর্ডার হয়ে ওঠে। এর লক্ষণগুলো চেনুন এবং সম্পর্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় সচেতন হন। মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসরণ করে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
৬০ বছর বয়স পার হলে অনেকে সাধারণ জীবনের মধ্যে সুখ খুঁজে পান। বড় খালা ও যশোরের এক দম্পতির জীবনদর্শন দেখায়, ছোট কাজ উপভোগ করেই তৃপ্তি। গবেষণা বলছে, সুখ লক্ষ্য নয়, বর্তমান মুহূর্ত গ্রহণ করাই মূল চাবিকাঠি।
গবেষণায় দেখা গেছে, ফোন, তাড়াহুড়া করে সিদ্ধান্ত নেওয়া আর চাপের কারণে অনেক মানুষ সকাল ৯টার মধ্যেই তাঁদের মানসিক শক্তির বড় একটি অংশ খরচ করে ফেলেন।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের অনলাইন মাদকবিরোধী সভায় মনোবিদ ডা. রাহেনুল ইসলাম শিশুদের স্কুল ভীতি নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি অভিভাবকদের সতর্ক করে বলেন, স্কুল কোচিংয়ের বিকল্প নয় এবং মানসম্পন্ন প্রতিষ্ঠান বেছে নিতে হবে। স্কুলে শুধু পড়াশোনা নয়, আদব-কায়দা ও নেতৃত্বের গুণও শেখানো হয়।
ময়মনসিংহের ফুলপুরে মানসিক ভারসাম্যহীন এক নারীর কোলে কন্যাসন্তান জন্মগ্রহণ করেছে। প্রশাসন মা-শিশুকে হাসপাতালে ভর্তি করেছে। ইউএনও জানান, নারীর পরিবার খুঁজে বের করা হচ্ছে; না পেলে আইনি ব্যবস্থা নেওয়া হবে।
মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় সম্পর্কে সীমা নির্ধারণ এবং দেয়াল তোলা কেন জরুরি? ভুল মানুষের সঙ্গে ঘনিষ্ঠতা এড়ানো, নিরাপত্তা নিশ্চিত করা সহ ৫টি কারণ জানুন। সীমিত যোগাযোগ নিজের শান্তি ও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজিত সভায় মনোবিদ ডা. রাহেনুল ইসলাম স্কুল ভীতি ও ট্রমা মোকাবিলায় অভিভাবকের করণীয় নিয়ে আলোচনা করেন। শিশুর পেট ব্যথাকে মানসিক চাপের শারীরিক প্রকাশ হিসেবে চিহ্নিত করে কারণ খোঁজার পরামর্শ দেন। এটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতি ২ এপ্রিল বিশ্ব অটিজম সচেতনতা দিবসে অটিজমের শিকার বাবি ও রাশেদের মতো শিশুদের জীবনের গল্প তুলে ধরা হয়েছে। অটিজম স্পেকট্রাম ডিজঅর্ডারের লক্ষণ, কারণ ও থেরাপির প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরে অন্তর্ভুক্তির আহ্বান জানানো হয়েছে। বাংলাদেশে সরকারি-বেসরকারি উদ্যোগ বাড়ানোর প্রস্তাব করা হয়েছে।
স্কুলপর্যায়ে মানসিক স্বাস্থ্যসেবায় বৈজ্ঞানিক মডেলের জরুরি প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরা হয়েছে এই লেখায়। মাউশির সাম্প্রতিক উদ্যোগ স্থগিতের পর আন্তর্জাতিক মানদণ্ড, প্রশিক্ষিত সাইকোলজিস্ট এবং প্রতিবেশী দেশের উদাহরণ নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। ডব্লিউএইচও ও ইউনেসকোর মডেল অনুসরণের সুপারিশ করা হয়েছে।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের ১৬৮তম মাদকবিরোধী সভায় মনোবিদ ডা. রাহেনুল ইসলাম বলেন, সন্তানের মানসিক গঠনে মা-বাবার আচরণের প্রভাব সবচেয়ে বেশি। শিশুরা চারপাশের কাজ দেখে উপদেশের চেয়ে বেশি শেখে। অভিভাবকদের আচরণ সংশোধন না করলে শিশুর মানসিকতায় নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।
কাজের ভিড়ে ক্লান্ত মনকে ফ্রেশ করতে মাত্র ৫ মিনিটের বিরতি যথেষ্ট। আচরণবিজ্ঞানী বি জে ফগের পরামর্শ অনুসরণ করে সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল চর্চা করুন। এটি দৈনন্দিন জীবনে স্থায়ী অভ্যাস গড়তে সাহায্য করে।
ইতালিয়ান স্থপতি ফেবিও নভেমব্রে বললেন, স্থাপত্য কীভাবে জীবনকে সুন্দর করে। ইতালির দূতাবাসের উদ্যোগে ঢাকায় ইতালিয়ান ডিজাইন ডে আয়োজিত হয়েছে। এতে দুই দেশের ডিজাইন ও স্থাপত্য নিয়ে আলোচনা হয়।
বেস্ট ফ্রেন্ড না থাকাও আপনাকে শক্তিশালী, আত্মনির্ভর এবং শান্তিপূর্ণ করে তুলতে পারে। এই লেখায় জানুন, এমন অবস্থায় আপনার কী কী ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। সূত্র: ভেরিওয়েল মাইন্ড।
অনলাইনে নেতিবাচক কনটেন্ট নিয়মিত দেখলে উদ্বেগ, বিষণ্নতা ও মানসিক চাপ বাড়তে পারে বলে নেচার হিউম্যান বিহেভিয়ারে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে। গবেষকেরা কনটেন্ট নিয়ন্ত্রণ ও সচেতনতা বাড়ানোর উপর জোর দিয়েছেন। এটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অ্যালগরিদম নিয়েও প্রশ্ন তুলেছে।
অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগজনিত রোগ একধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এ রোগের বৈশিষ্ট্য হলো ঘন ঘন বা অতিরিক্ত নার্ভাসনেস, ভয়, দুশ্চিন্তা, যা দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তোলে।
সন্তানের প্রতিদিনের রুটিন নিয়ে অস্পষ্টতা না রেখে সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এই বিশেষজ্ঞ। বিশেষ করে শিশু কতক্ষণ খেলাধুলা করবে, কতক্ষণ মোবাইল বা ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করবে
ফ্যাশন বা শখ হিসেবে নয়; বরং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার একটি সম্ভাব্য সহায়ক পদ্ধতি হিসেবেও নিটিং নিয়ে মানুষের আগ্রহ বাড়ছে।
আপনি কি অনেক সময় অজান্তে নিজের সঙ্গে অন্যের তুলনা করে হীনম্মন্যতায় ভোগেন?
শিশুর মানসিক বিকাশ ও পারিবারিক বন্ধন দৃঢ় করতে মা-বাবার সঙ্গ দেওয়ার কোনো বিকল্প নেই। তবে এই সময় দেওয়ার ক্ষেত্রে সন্তানের বয়স এবং প্রয়োজনের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
সন্তানদের কেবল প্রযুক্তিনির্ভর বিনোদনের মধ্যে সীমাবদ্ধ না রেখে তাদের সৃজনশীল ও শারীরিক কর্মকাণ্ডে ব্যস্ত রাখা জরুরি। এর ফলে তাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়ে এবং অন্যের সাথে অমূলক তুলনা করার প্রবণতা কমে আসে।
আমাদের এ প্রজন্মের সন্তানেরা প্রযুক্তির কারণে মুহূর্তেই জানতে পারছে দূরদেশের বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সাথে কেমন আচরণ করছেন। এই সহজলভ্য তথ্যের কারণে তারা নিজেদের জীবনের সাথে একটি অদৃশ্য তুলনা শুরু করে।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। ২০২৩ সালে ২০ মে (শনিবার) মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজনে ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ মিলনায়তনে মাদকবিরোধী
