নারীরা কি অনিদ্রাজনিত সমস্যায় বেশি ভোগেন
নারীদের মধ্যে অনিদ্রার ঝুঁকি ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ বেশি। এতে তাঁদের ক্লান্তি, মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি, কর্মক্ষমতা হ্রাস ও দীর্ঘ মেয়াদে নানা রোগের কারণ হতে পারে।
৪ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬ এ ৮:৩০ অপরাহ্ণ
অনুসন্ধান ইঞ্জিন
সংবাদ অনুসন্ধান করুন
208 টি ফলাফল পাওয়া গেছে: "ঘুম"
৭০ বছর বয়সে ফিট থাকতে চান? তাহলে ৩০ থেকেই এই অভ্যাসগুলো করুন
স্বাস্থ্যকর রুটিন অনুসরণ করলে ৭০ থেকে ৮০ বছর বয়সেও শরীর ও মস্তিষ্ক ভালো রাখা সম্ভব। আর সেই প্রস্তুতি ৩০ বছর বয়স থেকেই নিতে হবে।
৩০ জানুয়ারি, ২০২৬ এ ৯:৩০ পূর্বাহ্ণ
স্লিপম্যাক্সিং কী, পরিমিত ঘুমের জন্য কীভাবে এটি মেনে চলবেন
জীবনযাত্রার এই পরিবর্তন এখন বিশ্বজুড়ে একটি বড় স্বাস্থ্য আন্দোলনে রূপ নিয়েছে। যারা নিয়মিত স্লিপম্যাক্সিং করেন, তাঁরা কিছু কঠোর ও বিজ্ঞানসম্মত নিয়ম মেনে চলেন।
৩ জানুয়ারি, ২০২৬ এ ৭:৪২ অপরাহ্ণ
ক্রীড়াবিদরা কি বিশেষ টুথপেস্ট ব্যবহার করেন?
ফুটবলারের জন্য আলাদা বুট, ক্রিকেটারের জন্য মাপমতো ব্যাট। অনুশীলন থেকে খাবার, ঘুম থেকে চোট কাটিয়ে ওঠা, পেশাদার ক্রীড়াবিদের প্রায় সবকিছুতেই থাকে বিশেষ পরিকল্পনা। কিন্তু সকালে ঘুম ভাঙার পর তারা যে টুথপেস্টে দাঁত মাজেন, সেটিও কি সাধারণ মানুষের চেয়ে আলাদা? বাংলাদেশের বাজার থেকে সংগ্রহ করা ৩৪টি টুথপে
২৬ জুলাই, ২০২৬ এ ১১:৩৪ অপরাহ্ণ
ভারী খাবার অনেক হয়েছে, আগামী কয়েক দিন যেভাবে চলতে হবে
এই সময়ে অনেক বেশি খাওয়া হয়ে যাওয়ার কারণে পেট ভারী লাগা, অস্বস্তি, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য, শরীর ফুলে যাওয়া, ঘুম ঘুম ভাব অনুভূত হতে থাকে।
৩ জুন, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
সুষম খাদ্যাভ্যাস ও ইসলামে পুষ্টিভাবনা
শরীর, মনের শক্তি, কাজের সক্ষমতা ও দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের সঙ্গে খাদ্য সরাসরি সম্পর্কিত। আত্মিক একাগ্রতা, ঘুম, মনস্তাত্ত্বিক রূপ ও দৈনন্দিন আচরণের ওপরও খাবারের প্রভাব সুদূরপ্রসারী।
১৫ আগস্ট, ২০২৬ এ ৪:৪৫ অপরাহ্ণ
সকালের ছোট অভ্যাসেই মিলতে পারে বড় স্বাস্থ্য উপকার
সকালে ঘুম থেকে উঠে সঠিক পানীয় গ্রহণ এবং সুষম নাশতা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে হজম প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে ও সারাদিন সতেজ রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
৩ আগস্ট, ২০২৬ এ ৭:৫৫ পূর্বাহ্ণ
প্রতিদিন পাউরুটি খেলে শরীরে যা ঘটে
সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে চায়ের কাপে এক চুমুক দেওয়া কিংবা তাড়াহুড়ো করে এক-দুই স্লাইস পাউরুটি খাওয়া যেন আমাদের নিত্যদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু ভেবে দেখেছেন কি, প্রতিদিনের এই সহজ ও চটজলদি খাবারটি আপনার শরীরে নিঃশব্দে কী প্রভাব ফেলছে? প্রতিদিন সাদা পাউরুটি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে যেমন কিছু
৩১ জুলাই, ২০২৬ এ ১০:৪০ পূর্বাহ্ণ
এক রাত না ঘুমালে কী খাবেন, কফি নাকি ক্রিয়েটিন
রাতভর জেগে কাজ করা বা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার পর অনেকেই ক্লান্তি, মনোযোগের ঘাটতি এবং ব্রেইন ফগে ভোগেন। এ অবস্থায় বেশির ভাগ মানুষ এক কাপ কফির ওপরই ভরসা করেন। তবে সম্প্রতি একটি গবেষণাকে ঘিরে আলোচনা শুরু হয়েছে, কফির বদলে ক্রিয়েটিন কি মস্তিষ্ককে চাঙা রাখতে সাহায্য করতে পারে?
২৪ জুলাই, ২০২৬ এ ৩:১৩ অপরাহ্ণ
বিংশ শতাব্দীর সবচেয়ে প্রভাবশালী ১০০ ব্যক্তির তালিকায় ছিলেন ব্রুস লি। তাঁর মৃত্যু আজও রহস্যময় হয়েই রয়েছে।
একটি ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে ঘুমাতে গিয়েছিলেন ব্রুস লি। হয়তো ভেবেছিলেন, খানিকটা বিশ্রাম নিলে ক্লান্তি কেটে যাবে, শরীর ঠিক হবে। তাঁর সে ঘুম আর ভাঙেনি।
২০ জুলাই, ২০২৬ এ ৮:৪৫ পূর্বাহ্ণ
অতল
শ্যামল দাবি করে, মাঝে মাঝে কুয়ার ভেতর থেকে অস্পষ্ট কিছু আওয়াজ উঠে আসে। কোনো কোনো ঝিম-ধরানো দুপুরবেলা হয়তো সে বাড়ির ভেতরের দিকের বারান্দায় মাদুর পেতে শুয়েছে। তার ঘুম ভেঙেছে অচেনা কিছু শব্দ। অনুসন্ধান করে সে দেখেছে কুয়াতলা থেকে আসছে সেসব শব্দ। কিসের শব্দ? দুটো মানুষ যেন তর্ক করছে, বা কেউ কাউকে ডাকছে। অচেনা ভাষা। মাঝে মাঝে যান্ত্রিক শব্দও ভেসে আসে। যেন একটা ট্রেন যাচ্ছে কোথাও। কোনো কোনো অমাবস্যার রাতেও কুয়ার অতল থেকে শব্দ আসে। খুব মিহি। প্রায় শোনাই যায় না।
১০ জুলাই, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
সংরক্ষিত বনে গুলি করে হাতি হত্যা করছে কারা
২০২৩ সালের ১১ জুন। গভীর রাত। গহিন বনে গুলির শব্দে ঘুম ভাঙে হাসিনা বেগমের।
৪ জুলাই, ২০২৬ এ ১২:৫৯ অপরাহ্ণ