প্রতিকূল আবহাওয়া বা অনিবার্য কারণে এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষা-২০২৬-এর কোনো বিষয়ে অনুপস্থিত শিক্ষার্থীদের বিশেষ সুযোগের ঘোষণা দিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী আ ন ম এহছানুল হক মিলন।
বন্যার কারণে এইচএসসি পরীক্ষায় অংশ নিতে না পারা শিক্ষার্থীদের জন্য পুনঃপরীক্ষার ব্যবস্থা করবে সরকার।
কাজের চাপ থেকে দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ তৈরি হওয়া স্বাভাবিক। তবে অ্যামাজনের প্রতিষ্ঠাতা জেফ বেজোস মনে করেন, সমস্যাকে নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা নয়—সমাধানের পথে প্রথম পদক্ষেপ নেওয়াই চাপ কমাতে সহায়ক।
ইনফার্টিলিটি বিষয়ে আলোচনা, পিসিওএস প্রভাব, লাইফস্টাইল পরিবর্তন, মানসিক চাপ কমানো ও মায়ের মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা হয়।
গসিপ (পরচর্চা) কি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে? মস্তিষ্ক আর হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে? এককথায় এই প্রশ্নের উত্তর হবে, ‘হ্যাঁ।’ তবে ‘কিন্তু’ আছে।
অনলাইনে নেতিবাচক কনটেন্ট নিয়মিত দেখলে উদ্বেগ, বিষণ্নতা ও মানসিক চাপ বাড়তে পারে বলে নেচার হিউম্যান বিহেভিয়ারে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে। গবেষকেরা কনটেন্ট নিয়ন্ত্রণ ও সচেতনতা বাড়ানোর উপর জোর দিয়েছেন। এটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অ্যালগরিদম নিয়েও প্রশ্ন তুলেছে।
ওটিটি সিরিজ ‘সংকল্প’-এর প্রচার অনুষ্ঠানে নানা পাটেকর রান্না করে মানসিক চাপ কমানোর কথা খুলে বলেছেন। তিনি বলেন, ‘সারা দিনের যে চাপ থাকে, মানুষ যা টেনশন দেয়, সেটা ঝেড়ে ফেলতে সন্ধ্যায় ফিরে রান্না করা খুব ভালো একটা উপায়।’ সিরিজটি অ্যামাজন এমএক্স প্লেয়ারে ১১ মার্চ মুক্তি পাবে।
দিনে মাত্র ২০ মিনিট প্রকৃতির মধ্যে ঘুরলে দেহে মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোন কমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং পাকস্থলীর কাজ ভালো হয়।
প্রতিদিনের জীবনে এমনই ছোট ছোট কিছু ঘটনা ঘটে, যা নীরবেই মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে।
ইংলিশ মিডিয়াম স্কুলে ভর্তির প্রতিযোগিতায় অভিভাবকেরা অনেক সময় অযাচিত মানসিক চাপ অনুভব করেন, যা শিশুদের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বার্ড ফ্লু আশঙ্কায় দক্ষিণ–পশ্চিম প্রশান্ত মহাসাগরের ম্যাককুয়ারি দ্বীপ থেকে অস্ট্রেলিয়ার বিজ্ঞানী ও কর্মীদের সরিয়ে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে ক্যানবেরার সরকার। বন্য প্রাণীদের মধ্যে ভাইরাস ছড়ানোর উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমাতেই এই পদক্ষেপ।
শৈশবে যদি কোরআন শেখার পবিত্র প্রক্রিয়াটি অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা ভয়ভীতির সঙ্গে জড়িয়ে যায়, তবে অবচেতনভাবেই শিশুর মনে বিরূপ প্রতিক্রিয়া তৈরি হতে পারে।
