খাবার কোন পাত্রে রাখছি, বিষয়টি শুনতে মামুলি বা ছোটখাটো সিদ্ধান্ত মনে হতে পারে। কিন্তু এর সঙ্গে জড়িয়ে আছে স্বাস্থ্য, অভ্যাস ও দীর্ঘমেয়াদি নিরাপত্তার প্রশ্ন।
ছুটির দিনে দুপুরের খাবারের পর একটা ভাতঘুমের অভ্যাস দীর্ঘদিনের। তারই প্রস্তুতি যখন করছি, এমন সময় ফোন।
আপনি কি জানেন, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার এই অভ্যাস আমাদের শরীরে এক অদ্ভুত সমস্যার জন্ম দিতে পারে, যার নাম ডেড বাট সিনড্রোম?
একই পরিস্থিতিতে ও পরিবেশে দীর্ঘদিন একই ধরনের কাজে নিয়োজিত থাকার ফলে এক ধরনের অভ্যাস, রীতি, দৃষ্টিভঙ্গি, ছন্দ, অভিজ্ঞতা, জ্ঞান ও মূল্যবোধ গঠিত হয়।
রমজানের প্রস্তুতির ব্যাপারে প্রত্যেক মুমিনের জন্য জরুরি হলো, শাবানে বেশি নফল ইবাদত ও রোজার অভ্যাস তৈরি করে মনের জমিনে বীজ বপন করা।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আমরা প্রায়ই আবেগ, অভ্যাস, মানসিক পক্ষপাত, ভয় ও লাভ-ক্ষতির অনুভূতি, এমনকি কে কী মনে করবে, এসব দ্বারা প্রভাবিত হয়েও সিদ্ধান্ত নিই।
ছবি ও ভিডিও ভুল করে সত্যি ভাবার পরিস্থিতি তৈরি করে দিয়েছে এআই। তাতে দেখা মানেই বিশ্বাস করার যে অভ্যাস, তা এখন সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জের মুখে পড়েছে। তাই ছবি-ভিডিও দেখে বিশ্বাস করার আগে যাচাই করা প্রয়োজন।
আধুনিক যুগে অভ্যাসে পরিণত হওয়া অনিয়মিত রাত জাগার প্রবণতা মানুষের ভোরের ইবাদত বিনষ্ট করে এবং শারীরিক ভারসাম্য নষ্ট করে, যা নবীজির শিক্ষার পরিপন্থী।
প্রতি মাসে বিদ্যুৎ বিল হাতে পেয়ে অনেকেই ভাবেন, খরচ কমানোর সহজ কোনো উপায় আছে কি না। বাস্তবে এর জন্য বড় ধরনের বিনিয়োগের প্রয়োজন নেই। বরং ঘরের ভেতর কয়েকটি ছোট ছোট পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন কিছু সচেতন অভ্যাসই বিদ্যুতের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
সকালে ঘুম থেকে উঠে সঠিক পানীয় গ্রহণ এবং সুষম নাশতা শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে হজম প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে ও সারাদিন সতেজ রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে চায়ের কাপে এক চুমুক দেওয়া কিংবা তাড়াহুড়ো করে এক-দুই স্লাইস পাউরুটি খাওয়া যেন আমাদের নিত্যদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু ভেবে দেখেছেন কি, প্রতিদিনের এই সহজ ও চটজলদি খাবারটি আপনার শরীরে নিঃশব্দে কী প্রভাব ফেলছে? প্রতিদিন সাদা পাউরুটি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরে যেমন কিছু
খাবার, পানীয় ও বাতাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করা মাইক্রোপ্লাস্টিকের ঝুঁকি কমাতে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন ও বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে বিস্তারিত প্রতিবেদন।
