মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্ট এবং ইউনিমেড ইউনিহেলথ ফার্মাসিউটিক্যালসের সহযোগিতায় মুক্তকণ্ঠ বন্ধুসভার জাতীয় পরিচালনা পর্যদ মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষা বিষয়ক একটি কর্মশালার আয়োজন করে। ২০২৩ সালের ১২ সেপ্টেম্বর অতীশ দীপঙ্কর ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজিতে (এডাস্ট) এই সভা অনুষ্ঠিত হয়। কর্মশালায় প্রধান আলোচক ছিলেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ফারজানা রহমান এবং মেডিকেল কলেজ ফর উইমেনের সহযোগী অধ্যাপক চিরঞ্জীব বিশ্বাস। উক্ত কর্মশালা থেকে প্রাপ্ত গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলো নিচে তুলে ধরা হলো:
সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা এবং একটি সুন্দর জীবনযাপনের জন্য কিছু সময়োপযোগী ও কার্যকরী পরামর্শ প্রদান করেন। তিনি জানান, ভালো কাজের সঙ্গে নিজেকে যুক্ত রাখা মনকে প্রফুল্ল রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও বই পড়া, গান শোনা বা খেলাধুলার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো কেবল মানসিক স্বাস্থ্যই ভালো রাখে না, বরং শারীরিকভাবেও চাঙ্গা রাখে।
আসক্তি মোচনেও এই পদ্ধতি কার্যকর বলে উল্লেখ করেন তিনি। মাদক বা অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের মতো ধ্বংসাত্মক আসক্তি থেকে দূরে থাকার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায় হলো মনকে গঠনমূলক ও সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখা। ডা. ফারজানা রহমান আরও বলেন, মনের যত্ন এবং সঠিক জীবনযাপনের মধ্য দিয়েই মূলত জীবনের আসল আনন্দ ও সুফল উপভোগ করা সম্ভব।