মেথি আমাদের রান্নাঘরের পরিচিত একটি মসলা। ডাল, তরকারি বা নানা ধরনের রান্নায় এর ব্যবহার রয়েছে। আবার স্বাস্থ্য উপকারের আশায় অনেকেই সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল পান করেন। ওজন কমানো থেকে শুরু করে রক্তে...
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে শুধু মিষ্টি কম খেলেই হয় না। প্রতিদিনের খাবারে কী ধরনের কার্বোহাইড্রেট থাকছে, কতটা আঁশ খাওয়া হচ্ছে এবং কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি কীভাবে যুক্ত করা...
ডায়াবেটিস হলে শুধু রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে নজর দিলেই হয় না। চোখ, কিডনি, হৃদ্যন্ত্রের পাশাপাশি পায়ের যত্ন নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ দীর্ঘদিন রক্তে শর্করা বেশি থাকলে পায়ের স্নায়ু ও রক্তনালি...
মিষ্টি কম খাওয়া অবশ্যই ভালো অভ্যাস। তবে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিই একমাত্র সমাধান নয়। দিনের পর দিন জমে ওঠা ছোট ছোট অভ্যাসই অনেক সময় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় বা কমায়।
