ড. সুধীর কুমার

ভালো ঘুম ও সুস্থ বিপাকক্রিয়ার জন্য রোদে যাওয়ার সেরা সময়

সারাদিন তো অফিসে বসে কাজ করতে কিংবা বাসায় থাকলে ঘরের চার দেয়ালের মধ্যেই কেটে যায়। অনেকেই ভাবেন শরীরটাকে একটু চাঙা করতে সকালের রোদে হাঁটবেন। কিন্তু সকালে কোন সময়ে হাঁটতে গেলে শরীরের জন্য বেশি ভালো হবে...