কেন আমরা তওবা করি, আবার একই পাপে ফিরে যাই
আপনার কি মনে হয় কোনো বিশেষ পরিবেশ বা অভ্যাস আপনাকে বারবার একই ভুল করতে বাধ্য করছে? সেটি চিহ্নিত করা হতে পারে আপনার পরিবর্তনের প্রথম ধাপ।
২ মে, ২০২৬ এ ৬:৪৫ অপরাহ্ণ
অনুসন্ধান ইঞ্জিন
সংবাদ অনুসন্ধান করুন
137 টি ফলাফল পাওয়া গেছে: "অভ্যাস"
সকালের যে ৭টি রুটিন আপনার আয়ু বাড়াতে সাহায্য করবে
এমন কিছু সহজ অভ্যাস আছে, সকালে যা অনুসরণ করলে আপনার দিন শুধু ভালোভাবেই শুরু হবে না; বরং দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের দিকেও এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
১ মে, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
ক্লান্ত হলেও কাজে মনোযোগ ধরে রাখার কার্যকর ৬ উপায়
ভালো খবর হলো, কিছু ছোট ও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত অভ্যাস আপনাকে আবার ফোকাস ফিরিয়ে দিতে পারে, খুব সহজেই।
১৯ এপ্রিল, ২০২৬ এ ৯:৪৫ পূর্বাহ্ণ
মনের জট খুলে মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের অনলাইন মাদকবিরোধী সভায় জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। ঘরোয়া অভ্যাস যেমন ইতিবাচক স্মৃতি মনে করা, শিশুদের সঙ্গ কাটানো এবং ডায়েরি লেখা চাপমুক্তির উপায় হিসেবে তিনি তুলে ধরেন। এসব ছোট পরিবর্তন দীর্ঘমেয়াদী মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারে।
১৩ এপ্রিল, ২০২৬ এ ১১:১৫ পূর্বাহ্ণ
কীভাবে স্মার্ট এসি হয়ে উঠছে আধুনিক জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ
স্মার্ট এসিগুলো অতীতের তুলনায় প্রযুক্তিগতভাবে অনেক উন্নত হয়েছে। এআই প্রযুক্তি ব্যবহার করে এগুলো ব্যবহারকারীর অভ্যাস শিখে বিদ্যুৎ সাশ্রয় করে এবং স্মার্টফোন অ্যাপ দিয়ে সহজ নিয়ন্ত্রণের সুবিধা দেয়। ওয়ালটনের মতো ব্র্যান্ডে ‘এআই ডক্টর’ ফিচার যুক্ত হয়েছে যা সমস্যা শনাক্ত করে সমাধান করে।
১২ এপ্রিল, ২০২৬ এ ৪:৪৪ অপরাহ্ণ
বয়স বাড়লেও মস্তিষ্ক রাখুন সতেজ: ১২টি প্রমাণিত উপায়
চল্লিশের পর মস্তিষ্কের স্মৃতি, মনোযোগ ও শেখার ক্ষমতা কমতে পারে। গবেষণায় প্রমাণিত ১২টি অভ্যাস অনুসরণ করে মস্তিষ্ক সুস্থ রাখা যায়। মগজের ব্যায়াম থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও সামাজিক জীবন—সবই এতে সহায়ক।
৯ এপ্রিল, ২০২৬ এ ৮:০৮ অপরাহ্ণ
মায়ের জিন থেকে সন্তান পায় এই গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যগুলো
সন্তানের জিনের অর্ধেক মায়ের কাছ থেকে আসে, যা বিপাকক্রিয়া, বুদ্ধিমত্তা, চুল-চোখের রং, ঘুমের অভ্যাস, মেজাজ এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে প্রভাব ফেলে। মাইটোকন্ড্রিয়া শুধু মায়ের থেকে পাওয়া যায় এবং বার্ধক্যের গতি নিয়ন্ত্রণ করে। জিন ছাড়াও পরিবেশ ও জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
৯ এপ্রিল, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
গরমে সুস্থ থাকতে কী করবেন না, খাবেন কী
অনেকেরই দিনে অধিক মাত্রায় চা–কফি খান, গরমকালে এই অভ্যাস বাদ দিন। বেশি চা–কফি গ্রহণে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে।
২৫ মার্চ, ২০২৬ এ ১১:৪৫ পূর্বাহ্ণ
পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে অল্প বয়স থেকেই যে কাজগুলো করতে হবে
পড়ে যাওয়া (ফল) বৃদ্ধ বয়সের একটি পরিচিত সমস্যা। এই ঝুঁকির বীজ কিন্তু রোপিত হয় অনেক আগেই—তরুণ বয়সে। ঝুঁকি সঠিক জীবনধারা ও অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।
২৪ মার্চ, ২০২৬ এ ৫:৪৫ অপরাহ্ণ
রোজা শেষে ঈদের দিন সুস্থ থাকতে যেসব ভুল করা উচিত নয়
রমজান মাসের খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তনের পর হঠাৎ কিছু ভুল অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ঈদের দিনে কয়েকটি বিষয় এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
১৯ মার্চ, ২০২৬ এ ৩:৪৫ অপরাহ্ণ
ইফতারের পর কোন চা হজমে সহায়ক
আপনার যদি বিকেলে বা সন্ধ্যায় চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে ইফতারের পর চা না খেলে খারাপ লাগতে পারে।
১৮ মার্চ, ২০২৬ এ ৩:৪৫ অপরাহ্ণ
মাংসের ঘর :: ইউসুফ ইদ্রিস
মায়ের দিন কাটে ধনীদের বাড়িতে কাপড় কাচায়; অন্ধ স্বামীর দিন কাটে দরিদ্রদের ঘরে কোরআন তিলাওয়াতে। বিকেলে সেই এককক্ষের বাসায় ফিরে আসা তার অভ্যাস ছিল না।
১২ মার্চ, ২০২৬ এ ৮:৫৩ অপরাহ্ণ