সন্তানের জিনের অর্ধেক মায়ের কাছ থেকে আসে, যা বিপাকক্রিয়া, বুদ্ধিমত্তা, চুল-চোখের রং, ঘুমের অভ্যাস, মেজাজ এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিতে প্রভাব ফেলে। মাইটোকন্ড্রিয়া শুধু মায়ের থেকে পাওয়া যায় এবং বার্ধক্যের গতি নিয়ন্ত্রণ করে। জিন ছাড়াও পরিবেশ ও জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বাইরে অমায়িক মানুষরা বাড়িতে কেন দুর্ব্যবহার করেন? এর পেছনে একাধিক কারণ রয়েছে বলে জানিয়েছেন ডা. টুম্পা ইন্দ্রানী ঘোষ। আবেগ নিয়ন্ত্রণের উপায় ও সম্পর্ক রক্ষায় পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় সন্তানকে মাদকমুক্ত রাখতে পরিবারের ভূমিকা নিয়ে আলোচনা হয়েছে। গত ২৬ জুন ২০২৫ আন্তর্জাতিক মাদকবিরোধী দিবসে মুক্তকণ্ঠ কার্যালয়ে সভায় বিশেষজ্ঞরা সন্তানদের দৈনন্দিন রুটিনে নজর রাখার পরামর্শ দেন। মাহমুদা মুহসিনা বুশরা বলেন, সন্তানের আচরণ ও অভ্যাসের পরিবর্তন লক্ষ করলে মাদকের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
ব্যাপারটা আসলে এতটা গোলমেলে কখনোই ছিল না। দ্বিতীয় বউটাও হুট করে ডিভোর্স দিয়ে চলে যাওয়ার পর অভ্যাসটা প্রচণ্ড রকম বাজে হয়ে উঠছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশির ভাগ মানুষই মনে করেন, বেশি করে পানি খেলে তাঁরা হাইড্রেটেড থাকবেন। আদতে হাইড্রেশন শুধু পানির পরিমাণের ওপর নির্ভর করে না। সঠিক খাওয়াদাওয়া, ইলেকট্রোলাইট ও অভ্যাসের সমন্বয়ে শরীর সত্যিকারের হাইড্রেটেড হয়।
টয়োটা মোটরের উৎপাদন প্রক্রিয়া থেকে উদ্ভূত ফাইভ এস পদ্ধতি ঘর গোছানোর জন্য অত্যন্ত কার্যকর। এর পাঁচ ধাপ—সর্ট, সেট ইন অর্ডার, শাইন, স্ট্যান্ডার্ডাইজ ও সাসটেইন—মেনে চললে ঘর থাকবে পরিপাটি এবং পরিবারের সম্পর্ক মজবুত হবে। এই পদ্ধতি চর্চা করলে অপচয় কমবে এবং মানসিক শান্তি বাড়বে।
কাজের ভিড়ে ক্লান্ত মনকে ফ্রেশ করতে মাত্র ৫ মিনিটের বিরতি যথেষ্ট। আচরণবিজ্ঞানী বি জে ফগের পরামর্শ অনুসরণ করে সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল চর্চা করুন। এটি দৈনন্দিন জীবনে স্থায়ী অভ্যাস গড়তে সাহায্য করে।
ক্যামেরার সামনে দাঁড়ানোর অভ্যাসটা তখন থেকেই। সময়ের সঙ্গে বদলেছে উপস্থিতি—এখন তিনি ঢালিউডের পরিচিত এক মুখ।
অনেকেরই দিনে অধিক মাত্রায় চা–কফি খান, গরমকালে এই অভ্যাস বাদ দিন। বেশি চা–কফি গ্রহণে শরীরের তাপমাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে।
পড়ে যাওয়া (ফল) বৃদ্ধ বয়সের একটি পরিচিত সমস্যা। এই ঝুঁকির বীজ কিন্তু রোপিত হয় অনেক আগেই—তরুণ বয়সে। ঝুঁকি সঠিক জীবনধারা ও অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।
রমজান মাসের খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তনের পর হঠাৎ কিছু ভুল অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ঈদের দিনে কয়েকটি বিষয় এড়িয়ে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার যদি বিকেলে বা সন্ধ্যায় চা খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে ইফতারের পর চা না খেলে খারাপ লাগতে পারে।
