
চট্টগ্রামে চাঁদার দাবিতে ব্যবসায়ীর বাড়িতে গুলি, আতঙ্কে এলাকাবাসী
ব্যবসায়ী মোস্তাফিজুর রহমানের বাসভবনের কাছে একটি আবাসিক মাদ্রাসার ছাত্র মোহাম্মদ রাফির ঘুম ভাঙে গুলির শব্দে। ঘটনার পর এখনো আতঙ্ক কাটেনি তার।

ব্যবসায়ী মোস্তাফিজুর রহমানের বাসভবনের কাছে একটি আবাসিক মাদ্রাসার ছাত্র মোহাম্মদ রাফির ঘুম ভাঙে গুলির শব্দে। ঘটনার পর এখনো আতঙ্ক কাটেনি তার।

ভয়ে আমার জ্বর এসে গেল। রাতে বারবার ঘুম থেকে লাফিয়ে উঠতাম। প্রায় সাত দিন পরে স্বাভাবিক হতে পেরেছিলাম।

শরীরে অপুষ্টি যে সব সময় চোখে পড়বে, এমনটা নয়; বরং কিছু নীরব সংকেতের মাধ্যমে ধীরে ধীরে জানিয়ে দেয় তার উপস্থিতি।

ভারতের ব্যাটসম্যানরা নাকি ঘুমিয়ে ঘুমিয়েও স্পিন খেলতে পারেন! কিন্তু টি-টুয়েন্টি বিশ্বকাপে ভারতের ব্যাটসম্যানরা তো জেগে থেকেও অফ স্পিন ভালোভাবে খেলতে পারছেন না।

প্রায়ই লম্বা ঘুমে, না হয় নীলক্ষেতের পুরান বইয়ের ঢিপি কিংবা আজিজ মার্কেটের প্রথমা-তক্ষশিলায় বই নাড়াচাড়া করেই কাটে।

রাজবাড়ী সদর উপজেলার বেথুলিয়ায় জমি নিয়ে পূর্ববিরোধের জেরে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় এক পরিবারের ওপর হামলার অভিযোগ পাওয়া গেছে।

চোখের পাতা লাফানো অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এটি সাময়িক এবং ক্ষতিকর নয়, তবে এটি আপনার জীবনযাপনের কোনো সমস্যার সংকেত হতে পারে।

সাইদ ইবনে জুবাইরের শাহাদাতের পর হাজ্জাজ ইবনে ইউসুফ মানসিকভাবে ভারসাম্যহীন হয়ে পড়েন। তিনি ঘুমাতে গেলেই স্বপ্নে সাইদকে দেখতেন এবং চিৎকার করে উঠতেন।

ছুটির দিনে দুপুরের খাবারের পর একটা ভাতঘুমের অভ্যাস দীর্ঘদিনের। তারই প্রস্তুতি যখন করছি, এমন সময় ফোন।

নারীদের মধ্যে অনিদ্রার ঝুঁকি ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ বেশি। এতে তাঁদের ক্লান্তি, মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি, কর্মক্ষমতা হ্রাস ও দীর্ঘ মেয়াদে নানা রোগের কারণ হতে পারে।

ব্যস্ত জীবন আর কাজের চাপে দুপুরের দিকে শরীর ও মস্তিষ্ক যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন এক চিলতে ঘুম যেন পরম পাওয়া। একেই বলে ‘পাওয়ার ন্যাপ’।

স্বাস্থ্যকর রুটিন অনুসরণ করলে ৭০ থেকে ৮০ বছর বয়সেও শরীর ও মস্তিষ্ক ভালো রাখা সম্ভব। আর সেই প্রস্তুতি ৩০ বছর বয়স থেকেই নিতে হবে।