সুনেরাহ্ বিনতে কামাল বললেন
সুনেরাহ্ বললেন, ‘আমি প্রচুর পোলাও আর খিচুড়ি খাই। সঙ্গে সফট ড্রিংকস। আমার ডায়েট শুনলে কেউ বিশ্বাস করতে চায় না। কিন্তু এটাই সত্যি। বোধ হয় মেটাবলিজম ভালো।’
১৬ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
সূর্যের আগে ওঠার অভ্যাসে বদলে গেছে তাঁদের জীবন
কেউ হাঁটছেন, কেউ দৌড়াচ্ছেন, কেউবা করছেন শরীরচর্চা। মেঘনার তিন সেতুর কিশোরগঞ্জের ভৈরব প্রান্তে এমনই দৃশ্যই প্রতিদিন চোখে পড়ে।
১৫ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ এ ৯:৪৫ পূর্বাহ্ণ
দুই মাসে ৬ কেজি কমালেন দীঘি...
অস্বস্তি দূর করতে ওজন কমানোর মিশনে দীঘি দুই মাসে ৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন, লক্ষ্য আরও ৪ কেজি।
১৪ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
দিনের বেশির ভাগ সময় ঘরে? প্রতিদিন ১৭ মিনিট বাইরে থাকুন
বাইরে ১৭ মিনিট থাকলেই সব দুশ্চিন্তা দূর হয়ে যাবে বা ঘুম ঠিক হয়ে যাবে, গবেষণা কিন্তু এমন কিছু বলছে না। তবে নিয়মিত প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকাটা মানসিক স্বস্তির সঙ্গে সম্পর্কিত।
২৭ আগস্ট, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
হরমোনের ভারসাম্য ভালো রাখতে পারে যে ৭ অভ্যাস
বিপাকক্রিয়া ও ঘুম থেকে শুরু করে শরীরের শক্তির মাত্রা, প্রজননস্বাস্থ্য বা মানসিক সুস্থতা—সবকিছুর সঙ্গেই হরমোনের ঘনিষ্ট সম্পর্ক।
২০ আগস্ট, ২০২৬ এ ৯:৩৩ পূর্বাহ্ণ
ছেলের হাত ধরে জিমে, ৫৪ বছর বয়সী পাওয়ারলিফটার শাম্মীর স্বপ্ন এখন
৫৪ বছর বয়সী পাওয়ারলিফটার শাম্মী নাসরিনের জিমযাত্রা শুরু ছেলের হাত ধরে। আন্তর্জাতিক সোনা জয়ের পর লক্ষ্য বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ।
১৫ আগস্ট, ২০২৬ এ ১:২৭ অপরাহ্ণ
জিম ছাড়াই শরীর গঠন: ক্যালিসথেনিক্স ব্যায়ামের নিয়ম ও উপকারিতা
নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে শক্তি ও নমনীয়তা বৃদ্ধির ব্যায়াম পদ্ধতি ক্যালিসথেনিক্সের নিয়ম, বয়সভেদে প্রয়োগ এবং উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা।
৬ আগস্ট, ২০২৬ এ ২:০০ অপরাহ্ণ
সালমান খান যেভাবে ১৬ কেজি ওজন কমালেন
অবশেষে সালমান খান নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে ছড়িয়ে পড়া গুঞ্জনের অবসান ঘটিয়েছেন। জানিয়েছেন, অসুস্থতার কারণে নয়, ওজন কমিয়েছেন ভিন্ন কারণে।
৬ আগস্ট, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
ত্বকের বয়স বাড়বেই, সুস্থ রাখবেন কীভাবে
ত্বকের বয়সকে কীভাবে ধীর করা যায়, প্রচলিত কোন ধারণাগুলো আসলে শুধু বিপণনের কৌশল—এসব নিয়ে অনেকেরই আছে কৌতূহল।
৩১ জুলাই, ২০২৬ এ ৬:৪৫ অপরাহ্ণ
ইয়াশ রোহানের ফিটনেস ও স্টাইলের ৮ ঝলক
তরুণ অভিনেতা ইয়াশ রোহান কীভাবে নিজের স্টাইল ও ফিটনেস মেনটেইন করেন তাই দেখে নিন ছবিতে।
৩১ জুলাই, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
রুনা খান নিজেকে কীভাবে এত ফিট রাখেন, দেখুন ১১টি ছবিতে
বয়স ও সময়ের সঙ্গে নিজের ফিটনেস আর উজ্জ্বলতাকে যেন নতুন উচ্চতায় নিয়ে গেছেন অভিনেত্রী রুনা খান।
২৪ জুলাই, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
স্বাস্থ্য বিষয়ে স্মার্ট ওয়াচের ওপর কতটা নির্ভর করা যায়
ব্যায়াম করতে গিয়ে হৃৎপিণ্ডকে অতিরিক্ত চাপে ফেলছেন কি না, এটাও বুঝতে পারবেন। বিশেষত যদি আগে থেকেই হৃৎপিণ্ডের কোনো সমস্যা থেকে থাকে।
২২ জুলাই, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
ম্যাডোনার বয়স ৬৭, শাকিরার ৪৯, বিশ্বকাপের মঞ্চে তাঁরাই এত এনার্জেটিক
ফুটবল বিশ্বকাপের ফাইনালে হাফটাইম শোয়ে তাঁদের প্রাণবন্ত নাচ, শক্তিশালী উপস্থিতি ও ফিটনেস দেখে অনেকেই বিস্মিত। সব তারকাকে ছাপিয়ে তাঁরাই সবচেয়ে আলোচিত।
২০ জুলাই, ২০২৬ এ ৪:৫৪ অপরাহ্ণ
ম্যাচের আগে লিওনেল মেসি কী কী করেন
একসময় ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয়, পিৎজা ও আর্জেন্টিনার জনপ্রিয় ভাজা খাবার ‘মিলানেসা’ ছিল মেসির খুবই পছন্দের। কিন্তু ক্যারিয়ারের মাঝামাঝি এসে ভুলটা বুঝতে পারেন।
১৫ জুলাই, ২০২৬ এ ১১:৪৬ অপরাহ্ণ
কী খেয়ে ‘মেশিনের’ মতো খেলেন আর্লিং হলান্ড, কেন মুখে টেপ মেরে ঘুমান
আর্লিং হলান্ড যেন কোনো এক প্রাচীন ভাইকিং যোদ্ধা, যিনি ভুল করে আধুনিক যুগে চলে এসেছেন! এই আধুনিক দুনিয়ায় তিনি জীবনযাপন করছেন একেবারে আদিম নিয়মে।
৫ জুলাই, ২০২৬ এ ১১:৪৬ অপরাহ্ণ
যে ৫ ‘জাদুমন্ত্রে’ এখনো তরুণ ৫৬ বছরের জেনিফার লোপেজ
বছরের পর বছর জেনিফার লোপেজ নিজের মতো করে কিছু নিয়ম মানছেন। অর্থাৎ অভ্যাসে পরিণত করেছেন। এসব সহজ অভ্যাস চাইলে আপনিও রপ্ত ও চর্চা করতে পারবেন।
২ জুলাই, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
ফিটনেস, ফ্যাশনে নজর কাড়ছেন শর্বরী, দেখুন তাঁর ১০ ছবি
একদিকে ‘ম্যায় ওয়াপাস আউঙ্গা’ ছবির ছিমছাম লুক, অন্যদিকে ‘আলফা’-তে পুরাই মারদাঙ্গা! স্বাভাবিকভাবেই বলিউড অভিনেত্রী শর্বরী বাগ এখন ‘টক অব দ্য টাউন’।
২৮ জুন, ২০২৬ এ ১:৩৪ অপরাহ্ণ
হাঁটার সময় এই ভুলগুলো করছেন না তো?
আসুন জেনে নেওয়া যাক, হাঁটার সময় আমরা সাধারণত কী কী ভুল করি এবং কীভাবে সেগুলোর সমাধান করা সম্ভব।
২৬ জুন, ২০২৬ এ ৬:৪৫ অপরাহ্ণ
আশরাফ হাকিমি এত এত ব্যায়াম করেন যে সেসবের নাম মনে রাখাও কঠিন
তরুণদের আইকন হয়ে ওঠা হাকিমির গতি ও স্ট্যামিনার পেছনে আছে কঠোর পরিশ্রম, সুনির্দিষ্ট ব্যায়াম এবং নিয়মতান্ত্রিক খাদ্যাভ্যাস। হাকিমির সেই ফিটনেস–রহস্য জানুন।
২৫ জুন, ২০২৬ এ ৩:৪৫ অপরাহ্ণ
দিনের ২৪ ঘণ্টা থেকে মাত্র ১৫ মিনিট কি নিজের জন্য রাখবেন
ছোট্ট একটুখানি জায়গা, একটা ইয়োগা ম্যাট এবং নিজের জন্য প্রতিদিন কিছুটা সময়—এটাই যথেষ্ট।
২১ জুন, ২০২৬ এ ৩:৫৭ অপরাহ্ণ
নিজেকে যেভাবে ফিট রাখেন নাজিফা তুষি, দেখুন ১০টি ছবিতে
অভিনেত্রী নাজিফা তুষি ধীরে ধীরে নিজেকে ইতিবাচকভাবে পরিবর্তন করেছেন। একনজরে দেখে নেওয়া যাক নাজিফা তুষির জীবনের নানা দিক।
৯ জুন, ২০২৬ এ ১১:৪৫ পূর্বাহ্ণ
৪৯ বছর বছরেও দারুণ ফিট শাকিরা, রহস্যটা জানালেন তাঁর দীর্ঘদিনের
মঞ্চে ঘণ্টার পর ঘণ্টা নাচ, গানের পরিবেশনা, বিশ্বজুড়ে ট্যুর—এসব সামলেও ৪৯ বছর বয়সে অসাধারণ ফিটনেস ধরে রেখেছেন শাকিরা। রহস্য কী?
৮ জুন, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
৪১ বছর বয়সেও ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো কীভাবে ফিট আছেন? জানালেন তাঁর শেফ
৪১ বছর বয়সেও কী খেয়ে দুর্দান্ত ফিটনেস ধরে রেখেছেন ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো? সেটাই বলেছেন তাঁর সাবেক শেফ জর্জিও বারোন।
৪ জুন, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
হার্ট অ্যাটাকের পর কি ব্যায়াম ও খেলাধুলা করা উচিত
হার্টে রিং পরার পর ব্যায়াম করলে হৃদ্যন্ত্রের রক্ত পাম্প করার ক্ষমতা বাড়ে এবং দ্বিতীয়বার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয় প্রায় ২২ শতাংশ।
২৯ মে, ২০২৬ এ ১১:৪৫ পূর্বাহ্ণ
1 / 2পরবর্তী