জৈবিকঘড়ি

মুঠোফোনের নীল আলো ঘুমের প্রধান কারণ নয়

নীল আলোর কিছুটা ভূমিকা থাকলেও অন্য অনেক কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এ জন্য চাই জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তন।