ওজন কমাতে বারবার ডায়েট চার্ট বদলাচ্ছেন? আপনার জন্যই ‘ইনটিউটিভ ইটিং’
কঠোর ডায়েট কালচারের শৃঙ্খল ভেঙে নতুন এক জীবনের সন্ধান দিয়েছে আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞান—‘ইনটিউটিভ ইটিং’ বা ‘সহজাত খাদ্যাভ্যাস’।
১৮ আগস্ট, ২০২৬ এ ৬:৪৮ অপরাহ্ণ
ডায়েটে ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর কী, কীভাবে ব্যবহার করবেন
ম্যাক্রো ক্যালকুলেটরে শরীর ও লক্ষ্য অনুযায়ী দৈনিক কতটুকু প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও চর্বি প্রয়োজন, তা নির্ধারণ করতে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ব্যবহার করে।
৫ আগস্ট, ২০২৬ এ ১১:৪৫ পূর্বাহ্ণ
দিনে মাত্র ৫ মিনিটের নাচে শরীর ও মনে যেসব সুফল মিলবে
মাত্র পাঁচ মিনিটের নাচও শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। নাচ মুহূর্তের জন্য মন ভালো করা ছাড়াও মানসিক সুস্থতা ও বুদ্ধিবৃত্তিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
৩১ জুলাই, ২০২৬ এ ৩:৪৫ অপরাহ্ণ
রুনা খান নিজেকে কীভাবে এত ফিট রাখেন, দেখুন ১১টি ছবিতে
বয়স ও সময়ের সঙ্গে নিজের ফিটনেস আর উজ্জ্বলতাকে যেন নতুন উচ্চতায় নিয়ে গেছেন অভিনেত্রী রুনা খান।
২৪ জুলাই, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
ম্যাডোনার বয়স ৬৭, শাকিরার ৪৯, বিশ্বকাপের মঞ্চে তাঁরাই এত এনার্জেটিক
ফুটবল বিশ্বকাপের ফাইনালে হাফটাইম শোয়ে তাঁদের প্রাণবন্ত নাচ, শক্তিশালী উপস্থিতি ও ফিটনেস দেখে অনেকেই বিস্মিত। সব তারকাকে ছাপিয়ে তাঁরাই সবচেয়ে আলোচিত।
২০ জুলাই, ২০২৬ এ ৪:৫৪ অপরাহ্ণ
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের উপকারিতা ও সতর্কতা
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ের সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরন হলো ‘১৬: ৮’ পদ্ধতি। অর্থাৎ দিনের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১৬ ঘণ্টা ফাস্টিং আর বাকি ৮ ঘণ্টার মধ্যে সব খাবার খেয়ে নেওয়া।
৯ জুন, ২০২৬ এ ৯:৪৫ পূর্বাহ্ণ
প্রেসিডেন্ট ট্রাম্পের ওজন বেড়েছে, কমানোর পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা
প্রেসিডেন্ট ট্রাম্পের চিকিৎসকের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, তাঁর ‘স্বাস্থ্য চমৎকার’। এতে দেখা গেছে, তাঁর ওজন বেড়েছে এবং স্নায়বিক ও হার্টের পরীক্ষাগুলোর ফল ‘স্বাভাবিক’ এসেছে।
৩০ মে, ২০২৬ এ ৬:৪২ অপরাহ্ণ
জন্মের পর কন্যাশিশুর যে ৯টি সমস্যা দেখলে ঘাবড়াবেন না
নবজাতক কন্যাশিশুরও মাসিক হতে পারে। জন্মের প্রথম সপ্তাহে কন্যাশিশুর ডায়াপারে রক্তের ফোঁটা দেখে অনেক অভিভাবক অবাক ও আতঙ্কিত হন।
২৯ মে, ২০২৬ এ ৬:৪৫ অপরাহ্ণ
দিনের একেক সময়ে ওজন একেক রকম দেখায় কেন
সকালে ঘুম থেকে উঠে ওজন হয়তো এক রকম দেখা গেল, রাতে শোবার আগে মাপলে দেখা যায় এক থেকে দুই কেজি বেড়ে গেছে!
১৭ মে, ২০২৬ এ ৩:৪৬ অপরাহ্ণ
দারুচিনি-পানি খেলে কি সত্যিই ওজন কমে
রোজ দারুচিনি-পানি খাওয়ার চর্চাটা অনেকের কাছে ওজন কমানোর একটা সহজ উপায় হিসেবে জনপ্রিয়। তবে এই পানীয় গ্রহণে আদতেই কি ওজন কমে?
২৬ মার্চ, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
স্থূলতা একটি রোগ, প্রতিরোধে যে ৬টি কাজ করতেই হবে
স্থূলতা যে হারে বাড়ছে, তাতে ২০৩৫ সালের মধ্যে বিশ্বের অর্ধেক মানুষই স্থূলতা বা ওজনাধিক্যে আক্রান্ত হবেন।
৪ মার্চ, ২০২৬ এ ১:৫০ অপরাহ্ণ
ব্যায়ামকে যেভাবে একটি সহজ অভ্যাসে পরিণত করবেন
দিনে মাত্র ১০ মিনিটের শরীরচর্চাও হৃদ্রোগের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে দেয়। কিন্তু সমস্যা বাঁধে নিয়ম মানা নিয়ে।
৩ মার্চ, ২০২৬ এ ৯:৪৫ পূর্বাহ্ণ
যেভাবে বাদাম ও বীজ খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন
বাদাম ও অন্যান্য বীজ ভুল পদ্ধতিতে খাওয়া হলে উপকার না-ও মিলতে পারে। এমনকি কোনো কোনো ক্ষেত্রে ক্ষতির কারণও হয়ে দাঁড়াতে পারে।
১৭ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ৭:৪৫ পূর্বাহ্ণ
স্ট্রবেরি খেলে কি ওজন কমে
স্ট্রবেরি এখন সহজলভ্য, খেতে মজা, বেশ পুষ্টিকরও। ওজন কমানোর প্রয়াসেও অনেকে স্ট্রবেরি যোগ করেন খাদ্যতালিকায়। সত্যিই কি স্ট্রবেরি খেলে ওজন কমে?
৩ ফেব্রুয়ারী, ২০২৬ এ ১:৫৮ অপরাহ্ণ
কেবল ওজন কমানো নয়, সুস্থভাবে বেঁচে থাকার নতুন উদ্যোগ ‘এমবডি’
এমবডি একটি সমন্বিত স্বাস্থ্য ও ওজন ব্যবস্থাপনা প্ল্যাটফর্ম, যা কেবল ‘ওজন কমানো’র বদলে গুরুত্ব দেয় ব্যক্তিকে সুস্থ রাখার ধারণায়
২৪ জানুয়ারী, ২০২৬ এ ৭:৩০ অপরাহ্ণ
বেশি খাওয়ার প্রবণতা কমানোর উপায়
ওজন কমাতে হলে ক্যালরি নিয়ন্ত্রণ করতেই হবে। সুস্থতার চর্চা করতে হলে আপনার যখন যা মনে চায়, সেটাই খেয়ে ফেলতে পারবেন না।
২৪ জানুয়ারী, ২০২৬ এ ৯:৩০ পূর্বাহ্ণ
ওজন কমানোর ওষুধ খেলে কী হয়
ওজন কমাতে অনেকে নানা ধরনের ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন। এগুলো গ্রহণ করা ভালো?
১৭ জানুয়ারী, ২০২৬ এ ৫:২৫ অপরাহ্ণ