ব্যায়ামকে যেভাবে একটি সহজ অভ্যাসে পরিণত করবেন

দিনে মাত্র ১০ মিনিটের শরীরচর্চাও হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে দেয়। কিন্তু সমস্যা বাঁধে নিয়ম মানা নিয়ে।